Posts in Nutrição

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RECEITA: SALGADO MAROMBA

Eu amo Salgado Maromba! Vocês já fizeram essa receita? Super famoso nas redes sociais, é receita da querida Tati Guidi (instagram @tatigguidi). Sua massa, bem diferente dos salgados tradicionais, é feita com frango e vegetal. Por ser um salgado super versátil, dá pra comê-lo em diversos horários, carregá-lo na bolsa e não passar fome na rua! Read More

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A PEQUENA NOTÁVEL CHIA

Você provavelmente já ouviu falar, leu a respeito ou até mesmo experimentou uma semente pequenininha: a famosa Chia. Essa semente era uma das principais fontes de alimentação dos povos andinos da era pré-colombiana. Cultivada no México e na Guatemala, era consumida principalmente pelos Maias e Astecas para aumentar a resistência física. Estudos recentes têm mostrado os benefícios relacionados ao consumo da chia. E a lista de benefícios é imensa! Separei aqui alguns benefícios da Chia para que você acrescente já essa semente à sua rotina. Read More

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QUINOA: A PODEROSA

Prepara que agora é hora de aprender mais sobre a poderosa quinoa. Você já deve ter visto várias receitas com quinoa e quem sabe até ter experimentadoesse poderoso grão, que está cada vez mais popular. Hoje, a quinoa é mais fácil de ser encontrada nos mercados e lojinhas de produtos naturais. Ela também está presente em cardápios de restaurantes como opção de carboidratos e em receitas daqueles que buscam uma alimentação saudável. Read More

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Acrescentando o Chá no seu dia-a-dia!

Quem não tem o costume de beber um chazinho quando aquela gripe ataca? A maioria das pessoas que eu conheço já experimentou o alívio dos sintomas que os chás podem trazer! E será que o chá ajuda mesmo? Claro que sim! Mas, para obter melhor os seus benefícios, são necessários alguns detalhezinhos que fazem toda a diferença. E ai? Quer aprender mais e adaptar essa poderosa bebida à sua rotina? Read More

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Suco verde

Olá, pessoal! E ai? Preparados pra preparar aquele suco verde nutritivo? Quem é que até hoje não preparou um suco verde em casa? Do jeito mais simples ao mais elaborado, o suco verde é uma “mistureba” riquíssima em diversos nutrientes e, para algumas pessoas, tomar essa “mistureba” de uma vez se torna muito mais fácil do que consumir cada ingrediente de forma separada.

O que mais vemos por aí são manuais de como preparar o suco verde ideal. Não existe a “Dieta do Suco Verde”. Então cuidado ao radicalismo, como substituí-lo a todas as refeições do dia. O importante é adotar essa bebida aos hábitos alimentares. Read More

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DIETA DETOX

 

Olá pessoal! Hoje é dia de mais uma matéria sobre nutrição, afinal um belo “look do dia” combina bem mais com cabelos brilhantes, pele macia, músculos durinhos e um corpo saudável. Neah?!

A queridinha do momento é a dieta “detox” ou “desintoxicante” ou “detoxificante”. E todo mundo quer fazer, afinal quem não quer eliminar as toxinas do organismo e conseguir aquele resultado? Entretanto tem muita dieta detox por ai que de detox não tem nada! Por isso, muito cuidado!

Então, vamos lá: Read More